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保持健康飲食目標的最佳方法是在飲食中添加食物，而不是減少它們。雖然您可能不會吃傳統(tǒng)的餐后餅干或冰淇淋，但您可以做一些小的替代品來吃一份對您的身體和靈魂都有滋養(yǎng)的甜點。吃你的甜點，也吃這些真正令人滿意的無罪甜點。

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幾乎生的素食芝士蛋糕配草莓

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一些純素芝士蛋糕是用富含防腐劑的假芝士制成的——但不是這個食譜！浸泡腰果制成奶油味、甘美的純素芝士蛋糕，上面鋪有草莓片和健康的無麩質外皮。

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黑巧克力香蕉咬

這些黑巧克力包裹的香蕉咬起來只會讓人頹廢。將熟透的香蕉切成薄片，蘸上融化的巧克力，撒上碎堅果、椰子，甚至是片狀海鹽，就是一道毫無負罪感的甜點。

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不含乳制品的覆盆子椰子奶油棒

這可能會成為您的首選燒烤甜點食譜。椰奶與新鮮覆盆子和僅一湯匙糖粉混合，制成簡單且可定制的無乳制品棒。

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三料花生醬慕斯

您的儲藏室中可能已經準備好制作這種純素食和無麩質慕斯所需的三種成分（白巧克力片、花生醬和非乳制品）。在你做了一次這個食譜之后，你可能會在接下來的幾個月里一直夢想著它。

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無面粉黑豆軟糖布朗尼

不要讓在甜點中加入黑豆的想法讓您放棄嘗試這些不含面粉的軟糖核仁巧克力餅。您永遠無法分辨這些與傳統(tǒng)核仁巧克力餅的區(qū)別，而且它們還具有來自黑豆的健康纖維、蛋白質和脂肪的額外好處。

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椰子奶油派冰沙食譜

誰說早餐不能吃甜點？這種以椰子和香蕉為基礎的冰沙非常健康，您可以在早上享用它，它會讓您在午餐前保持飽腹感。

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四種成分的無麩質花生醬曲奇

餅干不一定要加黃油和糖才好吃。這些簡單而健康的花生醬曲奇由燕麥粉、花生醬、楓糖漿和非乳制奶制成，您不會錯過任何一種成分。

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烤巧克力甜甜圈

下次你的辦公室想為每個人帶來甜甜圈時，制作一批這些更健康的烤甜甜圈來分享。烘烤這些甜甜圈而不是油炸它們，減少糖的用量讓你感覺沒有罪惡感——即使你回去幾秒鐘。

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燕麥和奇亞籽布丁配豆蔻漿果

燕麥片不再只是早餐——這個隔夜燕麥食譜太棒了，你可能也想把它當甜點吃。在你最喜歡的漿果上撒上小豆蔻，讓它更加特別。

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自硬巧克力椰子片

沒有人會猜到這種免烘烤巧克力椰子片不含乳制品、無麩質和精制糖。您只需要一臺食品加工機就可以制作出這款美味的蛋糕。

圖片來源：Ashlae Warner12 的 31

自制櫻桃冰

現(xiàn)在開始考慮適合夏天的甜點永遠不會太早。今年把冰淇淋換成這種自制的櫻桃冰。

圖片來源：Shaina Olmanson31 個中的第 13 個

自硬巧克力杏仁撻

有時您只需要甜點而無需打開烤箱。這種不烤巧克力和杏仁餡餅非常適合那些日子。將椰奶和可可粉混合在一起，然后在自制或預制外皮中冷凍四個小時，制成完美的甜點，無需烤箱。

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甘薯肉桂卷曲奇

如果甜點中含有蔬菜，那么它一定是健康的，對吧？甘薯自然地使這些美味的甘薯肉桂卷餅干變甜（第二天早上用一杯熱咖啡作為早餐也是完美的選擇）。

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奶油糖霜純素糖曲奇

你不需要黃油來制作帶有奶油糖霜的美味糖餅干！將傳統(tǒng)黃油換成純素黃油——別忘了在上面撒上很多糖屑。

圖片來源：Ashlae Warner16 的 31

椰子杏仁藍莓面包屑條

您最喜歡的新甜點只需 30 分鐘即可制作。用周六早上的時間采摘漿果，用周六的下午制作這些椰子杏仁藍莓面包屑棒。

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椰子山核桃胡蘿卜蛋糕配肉桂釉

沒有不健康的奶油芝士糖霜，胡蘿卜蛋糕同樣美味。這款帶有肉桂釉的清淡椰子山核桃胡蘿卜蛋糕是結束用餐的一種無負罪感的方式。

圖片來源：Ashlae Warner18 的 31

花生醬巧克力脆餅杯

巧克力，甜的，松脆的，咸的——你似乎一下子想吃所有的東西嗎？這些花生醬巧克力脆餅杯制作簡單，可以滿足您的所有渴望，而不會影響您的飲食。

圖片來源：Ashlae Warner19 的 31

一碗南瓜巧克力曲奇棒

制作甜點并不意味著弄臟廚房里的每個碗。當您制作這些南瓜巧克力曲奇棒時，只需一個碗就可以吃到充滿蔬菜的健康甜點。

圖片來源：Ashlae Warner31 之 20

無乳制品花生醬冰淇淋配巧克力魔法殼

你不需要冰淇淋機，甚至不需要牛奶來制作你自己的自制冰淇淋。這種不含乳制品的花生醬冰淇淋和巧克力魔法殼需要一罐椰奶，只要你在冷凍時攪拌幾次沒問題，就不需要購買昂貴的冰淇淋機。

圖片來源：Ashlae Warner31 之 21

個人檸檬漿果瑣事

單獨分配的甜點是控制食欲的簡單方法。這些素食主義者單獨的檸檬漿果松糕只是乞求為您的下一次晚宴制作。

圖片來源：Ashlae Warner31 之 22

自硬脆巧克力花生醬棒

無需在商店購買預先包裝好的香脆麥片棒，在家自己制作。這些免烘烤香脆巧克力花生棒沒有添加大量糖分，并包含巧克力澆頭，這顯然讓一切都變得更加美味。

圖片來源：Ashlae Warner31 之 23

更健康的自硬山核桃派

山核桃派不是傳統(tǒng)上健康的甜點。這種更健康的免烤山核桃派將白糖和玉米糖漿換成了棗和非乳制牛奶。

圖片來源：Ashlae Warner31 之 24

一碗香草紙杯蛋糕，撒上天然彩色椰子

您可能認為在嘗試健康飲食時不能吃紙杯蛋糕，但請再想一想。這些單碗香草紙杯蛋糕配以自然色的椰子糖屑，不僅制作簡單，還能讓您的飲食保持正軌。

圖片來源：Ashlae Warner31 之 25

可可粒椰子早餐餅干

早餐餅干是用燕麥、香蕉和椰子等健康食材制成的。你可以在早餐時吃一些這些椰子早餐餅干和可可粒，然后在晚餐后留一些作為甜點。

圖片來源：Ashlae Warner31 之 26

無麩質素食椰子杏仁凍糕

這個無麩質純素椰子杏仁凍糕的食譜基本上是三種不同甜點的混搭，這意味著它的美味是原來的三倍。它不易過敏，因此是每個人都可以享用的甜點。

圖片來源：Amie Valpone31 之 27

素食香草豆熱軟糖圣代

不含乳制品的冰淇淋可以和傳統(tǒng)冰淇淋一樣美味——如果不是更美味的話。這個周末做這個純素香草豆熱軟糖圣代作為無負罪感的甜點。

圖片來源：Ashlae Warner31 之 28

迷你玉米餅配意大利乳清干酪和烤桃子

這些迷你玉米餅配意大利乳清干酪和烤桃子，為您的下一次晚宴菜單節(jié)省空間。它們看起來和嘗起來都很美味，但實際上它們非常健康。

圖片來源：Yvette Marquez31 之 29

三成分鹽漬巧克力無酵餅

本周，當您準備一份簡單且份量可控的甜點時，準備一批這些三種成分的咸巧克力無酵餅。巧克力和鹽的甜咸組合永遠不會出錯。

圖片來源：詹妮弗法利31 之 30

烤油桃配蜂蜜鮮奶油和薄荷

燒烤水果帶出其天然的甜味，并為靴子增添煙熏味。燒烤油桃，在上面撒上蜂蜜、生奶油和薄荷，這是一道簡單而健康的甜點，一定會給人留下深刻印象。

圖片來源：詹妮弗法利31 之 31

西瓜酸橙冰棒

這些西瓜酸橙冰棒不僅美味又健康，而且在炎熱的天氣里補充水分也很棒。它們是用富含鉀和電解質的椰子水制成的，可以在劇烈運動后為您補充能量。

圖片來源：Shaina Olmanson

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