1、荔枝性溫?zé)幔陡仕幔哂幸鏆庋a(bǔ)血，生津止渴的功效。

2、荔枝適用于食欲不佳的人、體弱貧血的人食用，但是因?yàn)槔笾儆跓嵝运哉f陰虛火旺的人一定要慎食，多吃荔枝會(huì)導(dǎo)致上火、咽喉牙齦腫痛等癥狀。

(資料圖)

3、2、龍眼性溫?zé)幔陡剩幸嫘钠ⅰ⒀a(bǔ)氣血、安神志作用；適用于失眠、心慌、健忘、眩暈肺熱咳痰等癥狀，還適用于產(chǎn)婦坐月子調(diào)理身體。

4、龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發(fā)炎癥狀的時(shí)侯不宜食用。

5、內(nèi)有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者忌食。

6、3、榴蓮蓮營(yíng)養(yǎng)極豐富，含有大量的糖分，熱量高，可以健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽，具有活血散寒，緩解經(jīng)痛的作用，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用，還可改善腹部寒涼、促進(jìn)體溫上升。

7、榴蓮屬熱性食品，健康人也不能食用過度，每天的攝入量不得高過100克，否則容易引起上火。

8、4、櫻桃櫻桃顏色艷麗、味道甘美、營(yíng)養(yǎng)豐富。

9、它既含碳水化合物、蛋白質(zhì)，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。

10、尤其是鐵的含量，每百克高達(dá)6至8毫克，比蘋果、桔子、梨高20至30倍，維生素A的含量比蘋果、桔子、葡萄高4至5倍，所以食用櫻桃具有促進(jìn)血紅蛋白再生及防癌的功效。

11、孕婦適合的水果：柿子——對(duì)付妊娠高血壓柿子營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。

12、尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以”一吃兩得”。

13、但吃柿子應(yīng)適量，因?yàn)槭磷与m然有很好的營(yíng)養(yǎng)及醫(yī)療作用，但是它有澀味，吃多了會(huì)感到口澀舌麻，收斂作用很強(qiáng)，引起大便干燥。

14、2、香蕉——可以治療孕期牙痛懷孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來源，并會(huì)有豐富的葉酸；而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

15、3、蘋果——預(yù)防寶寶哮喘蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。

16、以上內(nèi)容參考人民網(wǎng)-夏季吃什么水果最營(yíng)養(yǎng) 三類人怎么選水果。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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